水素水でダイエットをしよう|腸内からキレイ革命

water

飲むだけで痩せられる

ダイエット

工夫してみよう

飲むだけなのにキレイに痩せることができると評判の「水素水ダイエット」ですが、より効果的に痩せるためには、次のようなことを工夫してみましょう。まずは「飲むタイミング」です。もちろん、喉が渇いたときでもOKですが、特に食事と一緒に飲むと効果的です。なぜならば、水素水には脂肪の吸収を抑えるはたらきがあるからです。他に、「便秘や体質改善」にも効果的です。便秘からくる肥満や、短期間での体重の増減が激しい、太りやすい体質の人におすすめのダイエット法です。最後に、癖がなく飲みやすい水素水ですが、一度にたくさん飲みすぎると胃に負担がかかります。なるべく常温にして、胃を冷やさないようにし、少しずつ飲むように工夫しましょう。

水素水ダイエットをはじめる上で注意したいのが、「水素水の選び方」です。人気のダイエット法ですから、たくさんのメーカーから水素水が販売されています。しかし、中には水素の濃度があまり高くない、効果の弱いものもあるのです。ですから、濃度やメーカーの信頼度なども比較したうえで選ぶようにしましょう。また、「鮮度」も大切です。アルミパウチに入っている水素水が一般的ですが、一度開封したらなるべく早めに飲むようにしましょう。なぜならば、空気に触れると鮮度が落ちてしまい、水素水ダイエットの効果が薄れてしまうからです。最後に、水素水だけでも、もちろん続けることによって痩せることが可能です。しかし、さらに効率良く痩せるためには、基本的な食生活の見直しや適度な運動も心がけましょう。